Dünyanın en çok uyuyan ülkesi Hollanda oldu

Uluslararası uyku araştırmaları, ülkelerin ortalama uyku süreleri üzerinden yaşam temposu, çalışma alışkanlıkları ve sosyal düzenleri hakkında önemli veriler sunuyor.

Küresel ölçekte yayımlanan güncel raporlar, bazı ülkelerde gece uykusunun 8 saatin üzerine çıktığını, yoğun iş temposuna sahip ülkelerde ise bu sürenin belirgin şekilde azaldığını ortaya koyuyor. Peki, dünyada en çok uyuyan ülkeler hangileri ve Türkiye bu sıralamada nerede yer alıyor? Küresel uyku süreleri yaşam tarzını yansıtıyor 2024–2025 dönemine ait güncel veriler dikkate alınarak hazırlanan listede, yetişkin nüfusun ortalama gece uyku süreleri esas alındı. Uzmanlara göre çalışma saatleri, şehir yaşamı, dijital alışkanlıklar ve kültürel faktörler, ülkeler arasındaki uyku farklarının temel nedenleri arasında yer alıyor. Özellikle iş-yaşam dengesi güçlü olan ülkelerde uyku sürelerinin daha uzun olduğu görülüyor. Dünyada en çok uyuyan 10 ülke Uluslararası raporlara göre ortalama uyku süresi en yüksek olan ülkeler şu şekilde sıralanıyor: Hollanda: Yaklaşık 8 saat 5 dakika Yeni Zelanda: Yaklaşık 8 saat 4 dakika Fransa: Yaklaşık 8 saat 3 dakika Avustralya: Yaklaşık 8 saat 1 dakika Belçika: Yaklaşık 8 saat 1 dakika Kanada: Yaklaşık 7 saat 58 dakika Birleşik Krallık: Yaklaşık 7 saat 54 dakika ABD: Yaklaşık 7 saat 52 dakika Japonya: Yaklaşık 7 saat 30 dakika Singapur: Yaklaşık 7 saat 24 dakika Araştırmalar, Batı Avrupa ve Okyanusya ülkelerinin uyku süresi açısından üst sıralarda yer aldığını gösteriyor. Buna karşılık, büyük şehir yaşamının ve yoğun çalışma kültürünün yaygın olduğu Asya ülkelerinde uyku süreleri daha düşük seviyelerde kalıyor. Uzmanlar uykunun yaşam kalitesine etkisine dikkat çekiyor Uzmanlar, yeterli uyku süresinin yalnızca fiziksel sağlık açısından değil, zihinsel performans, ruh hali ve iş verimliliği üzerinde de doğrudan etkili olduğunu vurguluyor. Uzun ve düzenli uyku süresine sahip ülkelerde stres seviyesinin daha düşük olduğu, yaşam memnuniyetinin ise daha yüksek seyrettiği belirtiliyor. Türkiye uyku süresi sıralamasında kaçıncı sırada? Resmî araştırma ve uluslararası karşılaştırma verilerine göre Türkiye, ortalama uyku süresi açısından dünya genelinde üst sıralarda yer almıyor. Son veriler doğrultusunda Türkiye’de yetişkin bireylerin ortalama uyku süresi yaklaşık 6,8 saat olarak hesaplanıyor. Bu süreyle Türkiye, dünya sıralamasında genellikle 20–25 aralığında konumlanıyor. Uzmanlar, geç yatma alışkanlığı, ekran kullanımının yaygınlığı ve çalışma saatlerinin düzensizliğinin Türkiye’de uyku süresini olumsuz etkileyen başlıca faktörler arasında olduğunu ifade ediyor. YASAL UYARI: Haber, fotoğraf ve videolarımızı link vermeden kullananlar hakkında hukuki süreç başlatılacaktır. ©ufuk.nl UMG (Ufuk Media Grubu)

Dünyanın en çok uyuyan ülkesi Hollanda oldu yazısı ilk önce Ufuk Media üzerinde ortaya çıktı.