Yatak odasının aşırı sıcak olması kalp sağlığını olumsuz etkiliyor

Haberlerimizi İnstagram , TikTok ve Youtube hesaplarımızdan da takip edebilirsiniz.

İnsan vücudu için gece boyunca dinlenme ve toparlanma süreci hayati önem taşıyor. Yeni bir bilimsel çalışma, özellikle 65 yaş ve üzerindeki bireylerde yatak odası sıcaklığının kalp sağlığı üzerinde ciddi etkiler yaratabileceğini ortaya koydu. Bulgular, sıcak gecelerin kalbin “yenilenme” kapasitesini belirgin biçimde zayıflattığını gösteriyor. Bu durum, ileri yaştaki bireylerin uyku ortamı sıcaklığını yeniden değerlendirmesi gerektiğine işaret ediyor.

Gece sıcaklığı kalbi neden etkiliyor?
Avustralya’daki Griffith University tarafından yürütülen ve BMC Medicine dergisinde yayımlanan gözlemsel araştırma, sıcak odalarda uyumanın kalp-damar sistemi üzerinde önemli bir fizyolojik stres oluşturduğunu ortaya koydu. Çalışma, yalnızca gündüz yaşanan yorgunluğun değil, geceleri kalbin toparlanma sürecinin de sağlık açısından kritik olduğunu vurguluyor.

Vücut yüksek ısıya maruz kaldığında, serinlemek amacıyla kanı cilt yüzeyine daha fazla yönlendiriyor. Bu doğal uyum mekanizması, vücut ısısını dengelemeye yardımcı oluyor ancak kalp üzerinde ek yük oluşturuyor. Kalp daha hızlı ve daha uzun süre çalışmak zorunda kalıyor. Bu da kalbin bir önceki günün stresinden tamamen arınmasını zorlaştırabiliyor.

Araştırmanın yöntemi ve çarpıcı sonuçlar
Çalışmada 65 yaş üzeri 47 yetişkin bir yaz mevsimi boyunca takip edildi. Katılımcıların kalp atış hızları ve kalp ritim değişkenlikleri, uyku sırasında takılan giyilebilir cihazlarla ölçüldü. Yatak odası sıcaklıkları ise özel sensörlerle kaydedildi. Toplamda 14 binden fazla saatlik gece verisi analiz edildi.

Elde edilen sonuçlara göre:

24–26 °C aralığında kalbin toparlanma kapasitesindeki klinik düşüş riski yaklaşık yüzde 40 arttı.

26–28 °C aralığında risk neredeyse iki katına çıktı.

28 °C ve üzerindeki sıcaklıklarda ise serin odalara kıyasla risk yaklaşık üç katına ulaştı.

Sıcaklık yükseldikçe kalp atış hızının arttığı, kalp ritim değişkenliğinin ise daha sağlıksız bir profile kaydığı belirlendi. Bu tablo, dinlenme ve toparlanma sürecinin bozulduğunu ortaya koydu.

24 derecenin altı neden önemli?
Araştırmacılar, 24 °C’nin üzerindeki gece sıcaklıklarının kalbi daha fazla zorladığını ve bunun özellikle yaşlı bireylerde uzun vadeli sağlık risklerini artırabileceğini belirtiyor. Uzmanlara göre sıcak geceler yalnızca konfor sorunu değil, aynı zamanda fizyolojik bir risk unsuru.

Öte yandan çalışma kesin bir neden-sonuç ilişkisi ortaya koymuyor. Belirli bir coğrafya ve yaş grubuyla sınırlı olması nedeniyle daha kapsamlı araştırmalara ihtiyaç duyuluyor.

Buna rağmen elde edilen bulgular, özellikle 65 yaş üstü bireyler için yatak odası sıcaklığının 24 °C civarında tutulmasının kalbin gece boyunca daha sağlıklı toparlanmasına katkı sağlayabileceğini gösteriyor. Bu basit önlem, uzun vadede kalp sağlığını korumada önemli rol oynayabilir.
©Sonhaber.eu