Yaşa göre uyku saatleri

Fazla uykunun zararlarından bahsetmeden önce dilerseniz yaşa göre sağlıklı uyku saatlerine bakalım.

0-3 ay: 14-17 saat
4-11 ay: 12-15 saat
1-2 yaş: 11-14 saat
3-5 yaş: 10-13 saat
6-13 yaş: 9-11 saat
14-17 yaş: 8-10 saat
18-64 yaş: 7-9 saat
65+ yaş: 7-8 saat



Source link